Tema do blog
Reúne os artigos sobre sono: onde procurar a causa quando o sono não vem, por que o sono de pessoas com TDAH e autismo costuma atrasar, e por que as recomendações genéricas de higiene do sono falham nesses casos.
Sono é o tema que atravessa todos os outros clusters deste site. Ele piora quadros de ansiedade e depressão, é piorado por eles, e tem particularidades próprias em pessoas neurodivergentes — a ponto de a orientação genérica de higiene do sono frequentemente não dar conta.
Os textos aqui separam duas perguntas que costumam ser tratadas como uma só: por que o sono não vem, e por que ele vem no horário errado. A primeira leva a comportamento, ambiente, substâncias, quadros psiquiátricos e causas clínicas. A segunda leva ao ritmo circadiano.
Insônia que persiste por semanas, com prejuízo durante o dia, merece avaliação — e não mais uma tentativa de resolver por força de vontade.
Quando o sono não vem, quase sempre há mais de um fator envolvido. Onde procurar a causa — do ambiente e das substâncias aos quadros clínicos.